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Diet for lean muscle

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Eat whole eggs (not just the whites) and other complete animal proteins. A lifestyle change of healthy eating will not only ensure a maintained physique, but also healthy bodies. The muscle nutrient: protein. Next to water, protein. To build lean muscle mass, not only is exercise important, but diet is also a key factor. Grant lisetor and our team at greater life chiropractic in. Check your gut health. Portion control with nuts. Always buy in bulk, stocking up on as much of an item as you need for a week's worth of meals. For example, if sweet. What to eat to build muscle: a full day of eating ; 1 cup oats, 1 frozen banana, and 1 cup of strawberries for the main sources of complex carbs. 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